w domu

[...] Do efektów siłowych trzeba mieć cierpliwość. Nie da rady po jednym treningu wziąć 20kg więcej niż w poprzednim. Już po 2-uch miechach gdy zaczniesz trening zobaczysz różnicę ;] U mnie w pół roku skoczyło o 30-40kg ale cały czas ćwiczyłem w domu, więc do roboty! :) Powodzenia i cierpliwości. Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-22 15:36:56

[...] miejscu najszybciej tyjesz :uda, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności:staram się chodzić na siłownię w domu 4 razy w tygodniu dwa razy ćwiczę interwałowo dwa siłowo Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, kanapki, mleko i płatki Co lubisz jeść na obiad :drób, ryż, sałatki Co jako [...]

Aktywność fizyczna wybrałam 1,5 siedze w domu i trenuje 3 czasami 4 razy w tygodniu siłowo do tego 3 x w tyg cardio 25 min , 4 trening skupiam na mięśniach brzucha bardzoej wtedy robie 4 ćwiczenia 15 powtórzeń seri 4/5

A aktywności fizyczna dobra jest 1,5? Siedze teraz w zwiazku z pandemia caly czas w domu i treningi 3/4 x w tyg

[...] progresowanie obciążenja. Dlatego najlepiej żeby fizjo to kontrolował. Nie musisz chodzic do niego codziennie. Niech ci da cwiczenia. I potem bedziesz sam robił w domu czy na siłce i chodził do niego co 2 tyg zeby ci dolozyl nowe. Wazne żeby przeray miedzy treningami czworoglowego mialy 3-4 dni,bo sciegno i przyczep miesnia tyle [...]

17 lat? w tym wieku to nic tylko położyć się w trumnie i czekać aż Cię przysypią ziemią W różnym wieku ludzie zaczynają trening więc jeśli boks Ci się podoba to idź ćwiczyć a jeśli nie to siedź w domu i graj na kompie.

[...] sie wydasz kolo 100zl na skladke w klubie, sprzet. Na treningach bedziesz musial sie poruszac, pewnie sie zmeczysz a do tego spocisz, przewiej cie, zachorujesz, trafisz na pijanego lekarza, przepisze ci zle leki i nawet mozesz umrzec!! Lepiej siedziec w domu i nabic nastepny lvl w wowa... tak bedzie bezpieczniej i napewno bardziej oplacalnie!!

Nie bardzo mam pojęcie jak ułożyć plan treningowy, ale nie chciałem mieć wszystkiego podanego na tacy więc trochę poczytałem i ułożyłem, w domu trenuję już od 3 lat, ale bez planu(do teraz). Pompki, drążek itp są dla mnie dodatkiem do sw(sztukami i sportami walki zajmuje się od 5kl podstawówki).

[...] Barki + Kaptur + Nogi Czy ktoś mógłby mi polecić najskuteczniejsze ćwiczenia na mase na poszczególne partie do takiego planu treningowego? Jedyny sprzęt jaki posiadam w domu do drążek do podciągania i hantle 2 x 25kg. Mogę załatwić sobie sztange ale jeżeli ćwiczenia z hantlami są równie efejktywne to w sumie bym wolał zostać przy hantlach. I [...]

prezes to ze tobie nie smakuje koncentrat to nie oznacza ze innym tez, u mnie w rodzinie zawsze robilo sie spaghetti z koncentratu i miesa, tak samo u dwoch moich kolegow w domu

kiedys mialam ten sam problem z facetami na silowni ale juz sie przyzwyczaili..i nawet pomagaja i podpowiadaja a cwiczenie w domu tez da efekt..no ale fakt..nie taki i nie w takim czasie

nie mam diety , jem to co jest w domu i jak jestem głodny :D he he może poradzicie jakąś diete dobrą ??

lukmich... wybacz, ale już prędzej ja mogę się za metę łapać... może nie jedz wszystkiego co masz w domu a rozważ dietę? może nie używaj teraz mety tylko powoli jedź jeszcze z pol roku na odzywkach... ile Ty masz wzrostu ?

nie kretki nie ma w moim suplospisie ale w domu mono mam puche

novohydral to wiem, mam to nawet w domu pare opakowań ;] szukam solo T3. Jakieś kraje bliżej w dobrej cenie ? Orientuje sie ktoś jaka cena Tiromela w turcji za opak ? Myślicie że można dostać fake w aptece T3 ? Grecja/Turcja ? Znalazłem ciekawy temat w internecie, gdzie ludzie twierdzą że T3 Uni Pharma zostaje wycofywana ze wszystkich aptek na [...]

na siłowni rób te partie których nie jesteś wykonać w domu. posiadasz jakis sprzet ?

Dziś dzień wolny od ćwiczeń na siłowni. W domu ok 19 zrobie kilka ćwiczeń na brzuch bez określonej ilości powtórzeń, serii tak z 15 minut ćwiczen. Wrzucam też dzisiejsze menu i proszę o ocenę :) Jutro siłownia plecy + triceps /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8dad09cbb5ce453f8eff2d353d24d2b1.png

gra w siatke od 10 lat w ktorejs tam lidze, w tenisa od 5 lat. czyli 3-4 razy w tygodniu ma ruch zagwarantowany, ale oprocz tego co mozna robic w domu zeby brzucha troche stracic? jesli sie do czegos przyda to ma 45 lat, wzrost i wage juz podwalem. jakie sa przeciwskazania zdrowotne zazywania thermo speeda lub innych spalaczy? edit: ziper napisz [...]

Mam w domu Essentiamil. Czy może być coś takiego na osłonę podczas kuracji

a jak ja nie mam możliwości chodzenia na siłke to jak zmodyfikować ACT. W domu mam ekspander, hantle 8kg?